Grundsätzlich solltest du nicht unwirsch reagieren, wenn Leute versuchen dir zu helfen. Nur weil dir eine Antwort nicht gefällt, muss sie noch nicht gleich falsch sein.
Der Wrapper von Joomla, den du im Menüeintragstyp auswählen kannst und nichts weiter macht, als ein Iframe zu erzeugen, in dem deine Auswahl (externe Website, Datei, was auch immer) läuft, passt sich probemlos deinem Inhalt in der Höhe an - wenn der verlinkte Inhalt auf der gleichen Domain läuft, wie der Rest deiner Website.
Ist das nicht der Fall, gibt es letztlich keine Lösung für dich. Ausser der, die du schon gemacht hast, in dem du die Höhe auf ziemlich groß setzt.
Das ganze ist aus deiner Sicht natürlich ein Joomlaproblem, weil es ja den Wrapper betrifft und du es in Joomla versuchst umzusetzen. Genau betrachtet ist das aber tatsächlich kein Joomlaeigenes Ding, weil es ausserhalb von Joomla mit der gleichen Problematik existiert. Das ist weder böse oder sonstwie gemeint, sondern passte weiter oben als Antwort.
Das aber nur um zu besänftigen und als reine Info
Axel